妊娠前からのスローエクササイズ

ゆっくりしたスピードの運動は
負荷が軽くても大量の乳酸を発生させます。
その刺激が脳に伝達されて、脳は激しい運動をしてる時と同じ状態に。
内分泌系が活性化しはじめて
成長ホルモンが分泌されるのです。

脳だけではなく筋肉も同じように
過酷なトレーニングをしたのと
同じ負荷が与えられたと錯覚するので
筋力アップ効果があります。

うまく脳と筋肉を騙しているわけです。


スローな動きは、関節に負担をかけず
心拍数を急上昇させる心配はありません。

運動が苦手な方も簡単にできます。

妊娠前には身体作りとして。
妊娠中は体重維持や出産の体力強化。
産後は体型回復に。

安心してできるエクササイズです。

WAVE Tai-Chi

ゆったりとした動きで全身の血流を増やし 自律神経やホルモンのバランスを整える 不思議な武術、太極拳。 深く呼吸をすることによって 凝り固まった心も、疲れた身体も リラックスさせます。 円と弧、螺旋を描く独特な動きが、 体幹強化や筋トレ・ダイエットにも効果絶大。 年齢や性別も関係はありません。 太極拳は東洋医学的要素を含んだ 今、注目のエクササイズ！

0コメント

  • 1000 / 1000